几块钱一瓶的维生素B2，是高血压的“克星”？来看看您知道吗

东德

“妈，我给您买了两瓶维生素B2，您没事的时候记得吃呀。”小刘好久没有回婆家了，这次回到家里，竟然只给妈妈带了两瓶维生素B2。
婆婆看都不看一眼，嘟囔着说：“这么久没有回来，回来了就给我带几块钱的药，这真是我的好媳妇。”
小刘的丈夫连忙说：“妈，别这样，您媳妇是听说这个可以抗高血压才买的。喏，她还叫我给您一个大大的红包，让您想买什么就去买什么。”

婆婆的表情终于好点了，但是她照旧说：“只要你们别惹我生气，我自然不会得高血压。再说了，不就是个维生素，我才不信任可以防备高血压！”
听到这话的小刘有点不开心，但是她耐烦地解释说：“有个杂志上面写得清清晰楚：维生素B2可以低落新发高血压风险。您如果不信任，可以去查查。”
说到这里，信任很多人也和小刘的婆婆一样，根本不信任维生素B2竟有防备高血压发生的功效。那么，究竟到底是什么呢？想要知道题目标答案，让我们先对高血压和维生素B2做个了解。

一、高血压，你了解多少？

高血压是各人皆知的一种慢性疾病，根据高血压的诊断标准来看，成年人的血压≥130/80mmHg，且非同日3次血压均在≥130/80mmHg以下，就代表患上了高血压。
根据2022年统计，中国的高血压患者已经多达2.45亿人，此中18岁以上的高血压患者占据27.9%。由此可见，中国是全天下的高血压大国。
高血压可以分成原发性和继发性两种，此中原发性高血压重要是受到遗传、生存习惯和环境、感情等因素影响。一旦患上原发性高血压，患者就必要在大夫的指导下终生和降压药为伍。

如果没有控制好血压，长时间居高不下的血压会对心脏、大脑、肾脏、眼底、血管等器官组织造成危害。引起心肌梗死、心力衰竭、脑梗死、脑出血、肾小球硬化、眼底出血、血管动脉瘤等并发症。
因此，任何人都有必要防备高血压的发生，以免身段受到上述疾病的危害。好比加强饮食生存的调养、平常多锻炼身段、晚上保持优质的睡眠质量等。在诸多的防备措施之中，服用维生素B2是一种比较简单的方法。

二、维生素B2是什么？它和高血压有什么关系？

维生素B2也被称为核黄素，它微溶于水，在酸性或者中性的溶液之中加热，也可以保持其稳固性。
维生素B2属于体内黄酶类辅基的构成部分，当人体缺乏维生素B2就会导致机体的生物氧化受到影响，人体的新陈代谢因此发生停滞。维生素B2在人体之中以辅酶的形式到场一系列反应，有利于卵白质、碳水化合物的营养物质的代谢，所以身段的维生素B2是否充足，和健康有一定的关系。

尤其是维生素B2在到场代谢的过程中，人体会产生羟乙基、核黄素或者二甲基等代谢衍生物。这些物质都可以帮助血管维持正常的紧缩和舒张功能，有助于血压保持稳固。
为了更加明确维生素B2和高血压之间的关系，我国的研究团队曾经做了一项实行。实行召集了1.2万实行到场者，对这些人过去一周的饮食所摄入的维生素B2含量进行记录，而且计算他们患上高血压的概率。最终实行结果表明，多吃富含维生素B2的食品，可以使高血压的发生率低落26%。
而且，有的科学家还进一步研究发现，维生素B2进入体内之后可以减少钠离子在体内的滞留数量，以免血管持续受到钠离子的刺激而发生硬化，导致血压升高。

不但如此，研究还发现维生素B2对血小板的凝集有一定的抑制结果，也就是说患了高血压之后，如果在大夫的指导下服用维生素B2，可以帮助患者防备血栓生成，低落心梗、脑梗等疾病的发生率。
由此可见，维生素B2不但有调节血压的作用，对血压升高有一定的防备结果，还可以帮助高血压患者防备高血压引发的并发症。因此，人们将维生素B2称为高血压的克星。
维生素B2和高血压的关系十分密切，无论是想要防备高血压发生，照旧已经患了高血压，想要使血压保持得更加稳固，都可以在大夫的指导下服用该药。但是想要单纯靠维生素B2对抗高血压是不太实际的！不过，维生素B2不敷，有可能会导致血压发生颠簸，引起身段诸多不适。

三、维生素B2不敷，身段会发出哪些信号？

除此以外，维生素B2还可以帮助促进人体的生长发育、维持消化体系的稳固，而且防备动脉硬化、保护眼睛等。维生素B2对人体健康有着十分重要的作用，如果发现身段出现以下4种症状，就要警惕维生素B2不敷。
1、视力异常
维生素B2可以促进人体细胞氧化还原，使细胞组织更好的修复再生，可以帮助眼睛保护眼角膜，防备睑缘炎，有利于眼睛的健康。
如果发现近期视力降落，伴有视物含糊、眼睛干涩或者疲惫等症状，就要警惕用眼过分或者维生素B2的摄入量不敷。

2、皮肤变差
维生素B2可以促进体内生物氧化和能量的生产，而且到场氧化防御体系，维持身段的新陈代谢。如果身段缺乏维生素B2，有可能会导致皮肤的代谢功能降落，使皮肤变得越来越差。
由于皮肤的毛囊以及皮脂腺得不到充足地保护之后，无法顺遂通过毛孔排挤，就会在皮肤表层大量聚集，使皮肤长出红色的疙瘩或者痤疮。环境严重者还会引起脂溢性皮炎，导致皮肤局部发红、瘙痒。
不但如此，皮肤的抗病本领也会变差，极其容易受到感染或者发生过敏。

3、毛发异常
维生素B2能促进人体的生长发育，此中包括毛发的生长。如果人体缺乏维生素B2，毛囊无法获得充足的营养，不能供应给头发，就会导致头发变得干枯、毛躁，而且没有光泽。
时间长了还容易引起皮肤题目，导致毛囊的功能减弱，使头发或者局部的体毛发生脱落，使毛发变得稀疏。

4、口腔异常
大多数环境下，引起口腔异常的原因和不当的饮食习惯、不注意口腔卫生等因素有关。如果身段缺乏维生素B2，也会导致口腔出现异常。
由于维生素B2可促进细胞组织的生长、自我修复。如果长期缺乏维生素B2，就会导致口腔黏膜的抗病本领变差，容易受到细菌、病毒等不良因素的刺激后引起口腔炎或者口腔溃疡等疾病。
出现上述几种环境之后，最好到医院做个查抄。一旦发现身段缺乏维生素B2，就应在大夫的指导下精确增补维生素B2，平常多吃动物肝脏、香蕉、橘子、胡萝卜等富含维生素B2的食品，使身段的环境好转。

大夫有话说

维生素B2的代价固然便宜，但是作用可不小，它不但能促进人体的生长发育，还能抑制高血压，属于高血压的“克星”。发起各人在大夫的指导下精确服用维生素B2，使身段得到更好的调养。
酷爱的朋友们，你们对维生素B2了解吗？有没有服用过维生素B2？看了本文之后是否有服用维生素B2防备和控制高血压的想法？如果您对我说的有其他的看法和意见，接待在下方留言，我们一起讨论。

参考文献
【1】.《中国成年居民维生素B2摄入与五年血压变化的评价》.史祖民;袁宝君;Taylor Anne;甑世祺;左辉.中国营养学会第十一次天下营养科学大会暨国际DRIs研讨会学术陈诉及论文摘要汇编（下册）——DRIs新希望：循证营养科学与实践学术.2013-05-15
【2】.《高血压的由来和祛病除根》.陆江.中国发明与专利.2010-12-16

来源：https://www.toutiao.com/article/7224074830906655265/
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