中医建议的9个养生小妙招！

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女人要好好爱自己，美貌的止境是养生，这些低成本养生方法肯定要看
1️⃣、10点睡觉，6点起床(养肝养颜)加晨跑，熬夜后，肉松垮垮，显老了几岁，坚持一周上早睡之后，气色和皮肤状态改善了很多。
2️⃣、多喝热水(美容养颜，祛痘)
3️⃣、规律饮食，不乱吃(养好脾胃)早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。
4️⃣、吃完饭后走一走(促消化)，吃完饭不要立刻坐着或者躺着，很容易长肉，可以散步，资助消化。
5️⃣、不吃寒凉的食品和水果(改善体寒)
6️⃣、控制体重，多锻炼，显身材(显年轻)
7️⃣、梳头，养发，防脱发
8️⃣、经常泡脚，驱寒祛湿，助就寝，可以选配好的泡脚包。
9️⃣、控制心情保持愉悦，开心也是一天，不开心也是一天。


女人先是自己，再是其他人，要先学会爱自己，再去爱他人

来源：https://www.toutiao.com/article/7301176674614346249
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